悩みの解決方法はこれ一択。ポジティブシンキングで、悩まない自分になろう。

こんにちは、hirakoです。

今回は、わたしが昔から実践しているオススメの『悩み解決方法』をご紹介いたします。

生きていれば、悩みはつきません。

仕事のコト、家族のコト、子どものコト、友だちとのコト･･･

悩みは人それぞれですが、解決する方法も人それぞれ。

わたしもさまざまな悩みと直面してきましたが、一つの方法を実践してから、悩む時間が飛躍的に減りました！

悩んでいるだけの時間って非常にもったいないです。

ぜひ、皆さんも以下をご参考に、自分の悩みを自分のチカラで解決に導いてみてください。

まずは、「悩む」と「考える」のちがいを理解しよう！

「悩むな！考えろ！」というのは、社会人になりたての頃に、上司から教えてもらったことです。

いま、皆さんが抱えている「悩み」も言い換えると、「課題」です。

「どうしよう」と悩むのではなく、「解決するためにはどうすればいいか？」を考えることがとても大切なのです。

悩みの解決方法は、すごくシンプルです。

わたしの悩み解決方法は、誰にでもできます。それは、

「悩み」を紙に書き出すこと

です。

以下、２ステップの手順です。

1．まずは、「悩み」と向き合いましょう！

紙に自分の悩みを書き出していきます。

わたしの今の悩みを参考に挙げます。わたしの悩みは、「夫の仕事が忙しすぎて、家族の時間がとれないこと」です。

なぜ、それがイヤなのか？辛いのか？自分の気持ちと向き合い、自分の素直な感情を紙に吐き出していきます。

みたいな感じです。

自分の感情を言葉にするだけでも、わりとスッキリしますよ。

また、悩みに対して「なぜ辛いのか？」「なぜ悲しいのか？」と自問自答し続けることで、「実は本当の悩みは、違ったところにあった」ということにも気づけます。

わたしの「家族の時間がとれない」という悩みも、実際、夫と過ごす時間が少ないことも悩みだったのですが、もう一つ、「わたしが他の家庭と比べ過ぎてしまっている」という性格も多分に影響しているな、ということに気づけました。

➁「悩み」を解決する策を考えましょう！

次に、その「悩み」を解決するためにはどうすればいいのかを考えていきます。

わたしの「夫の仕事が忙しすぎて、家族の時間がとれないこと」という悩みに関しては、以下のような解決策が出ました。

解決策といっても、いろいろです。

「解決できない」という現実を認める、というのも一つの解決策だとわたしは考えます。

「自分の不安な気持ちを受け止めよう」というのもありです。

現実を受け入れることで、新たにスタートが切れるからです。

自分の心が前を向く解決策が見つかれば、それがあなたにとっての「解決策」なのです。

紙に「悩み」を書くときのポイントは？

です。

小さい字で細々書くよりも、「見やすい大きな字」で書くことで、自分の心の中も整理されていきます。

第三者に代筆を頼んでいるような気持ちで書けば、より冷静に「悩み」と向き合えます。

〇〇スキルを習得し、悩まない自分になろう。

上記で説明した２ステップの手順は、実は「ポジティブシンキング」の思考です。

「ポジティブシンキング」とは「前向き思考」「プラス思考」とも言われますが、単に

「物事を明るく考える、前向きに考える」

ということではありません。

わたしなりに伝えるとすれば、

課題と向き合い、プラスに持っていけるスキルです。

「ポジティブシンキング」のスキルを鍛えれば、悩みに対して、より早く解決に導けるのです。

ポジティブシンキングを鍛えるには、どうすればよいか？

ポジティブシンキングは、すぐに身に付くものではありません。

日頃から、直面した課題に対して、「どうしたら良くなるか？」と考え、ポジティブシンキングを習慣化していくしかありません。

アタマの中だけで考えようとすると、結局、答えがでず、モヤモヤしてしまいがちです。

先ほど、ご紹介した「紙に書く」という方法が効果的です。

さいごに

「悩み」と向き合うというのは、悩みが重いほど、パワーのいる作業です。

人に指示されないのに、わざわざ自分で時間を作り、悩みと向き合うのは気が乗らないこともあるでしょう。

でも、視点を変えれば、悩みと向き合うことは「ポジティブシンキングを鍛えられるチャンス」でもあります。

ポジティブンシンキングを鍛えられれば、悩みに直面したときでも、早めに切り抜けられます。

自分の大切な人生です。

「悩む」という時間は、極力減らして、楽しみたいものです！

わたしも、自分自身や家族のために、「ポジティブシンキング」を鍛え続けていきたいと思います。